PUNGGAWALIFE – Bagi sebagian orang, rutinitas setelah bangun tidur mungkin tampak sepele — ada yang langsung menuju kamar mandi, ada yang menghidupkan ponsel, dan ada pula yang bergegas menyeduh minuman hangat. Namun di balik kebiasaan terakhir itu tersimpan manfaat kesehatan yang kerap luput dari perhatian.
Dokter Saddam Ismail, dalam salah satu konten edukasinya, menjelaskan bahwa konsumsi air hangat secara rutin setiap pagi memberikan dampak positif yang lebih luas dari sekadar mengusir kantuk.
Secara umum, tubuh manusia membutuhkan sekitar dua liter atau delapan gelas air per hari agar organ-organ vital dapat bekerja secara optimal. Kebutuhan ini tidak berkurang meski seseorang sedang tidur — metabolisme tubuh tetap berjalan dan membutuhkan asupan cairan. Inilah alasan mengapa minum air hangat begitu dianjurkan segera setelah bangun pagi.
Manfaat pertama yang paling mendasar adalah pencegahan dehidrasi. Setelah berjam-jam tidur tanpa asupan cairan, tubuh berada dalam kondisi rentan kekurangan air. Bila dibiarkan berlarut, dehidrasi bisa membebani kerja ginjal dan memicu gangguan pada saluran kemih.
