PUNGGAWALIFE, Buah melon dikenal sebagai salah satu buah favorit di negara tropis seperti Indonesia. Rasanya yang manis, teksturnya yang lembut, serta kandungan airnya yang tinggi membuat melon kerap jadi pilihan segar, terutama saat cuaca panas atau sebagai menu berbuka puasa.

Namun di balik kesegarannya, muncul berbagai pertanyaan: benarkah melon tinggi gula? Apakah aman untuk penderita diabetes? Dan apa saja manfaat kesehatannya?

Kaya Nutrisi, Bukan Sekadar Buah Manis

Melon termasuk dalam keluarga labu-labuan dengan daging buah berwarna hijau atau oranye. Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti:

  • Vitamin C untuk daya tahan tubuh dan kesehatan kulit
  • Kalium yang membantu menjaga tekanan darah
  • Beta-karoten (terutama pada melon kuning) sebagai antioksidan
  • Karbohidrat alami (fruktosa) sebagai sumber energi

Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga hidrasi tubuh, terutama saat berpuasa.

RADIO SUARA BERSATU FM