PUNGGAWALIFE – Dr. Zaidul Akbar, praktisi kesehatan yang dikenal dengan pendekatan pengobatan thibbun nabawi, kembali memberikan edukasi kesehatan kepada masyarakat. Kali ini, ia mengungkapkan rahasia mengatur pola makan dan memanfaatkan kopi murni untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dalam pemaparannya, dr. Zaidul menjelaskan bahwa kondisi suasana hati seseorang sangat dipengaruhi oleh pola makan sehari-hari. Menurutnya, kunci utama menjaga mood tetap baik adalah dengan mengatur asupan makanan, terutama saat sarapan pagi.
Hindari Karbohidrat Berlebih di Pagi Hari
“Kalau saya pribadi, lebih baik tidak makan pagi. Namun bagi yang tetap ingin sarapan, saya sarankan untuk menghindari karbohidrat berlebihan seperti tepung terigu dan olahannya, termasuk roti,” ujar dokter yang akrab disapa dr. Zay ini.
Ia merekomendasikan, jika tetap ingin mengonsumsi roti di pagi hari, pilihlah roti yang mengandung serat tinggi. Alternatif terbaik menurutnya adalah memperbanyak asupan protein dan sayuran untuk menu sarapan, karena kombinasi ini dapat membuat kenyang lebih lama.
Tinggalkan Balasan