Dari klaim meningkatkan libido hingga bahaya alkohol—mari kita bedah kebenaran di balik mitos populer tentang durian

PUNGGAWALIFE, Durian menjadi salah satu buah yang populer karena rasanya yang manis dan baunya yang khas. Aroma khasnya membuat buah yang dijuluki sebagai “raja buah” ini banyak disukai oleh banyak orang untuk dinikmati.

Namun, bersamaan dengan kepopulerannya, konsumsi buah durian kerap dikaitkan dengan beragam mitos yang lama melekat di masyarakat. Benarkah semua mitos yang beredar tentang durian selama ini?

Berikut adalah tujuh mitos dan fakta tentang durian yang perlu Anda ketahui:

1. Minum Air dari Kulit Durian Agar Tidak Mabuk Durian

Status: Mitos (Setengah Benar)

Mungkin Anda sering mendengar bahwa minum air langsung dari kulit durian dapat mencegah dan mengatasi mabuk durian. Sebenarnya hal ini ada benarnya karena memang pada kenyataannya minum air putih dapat menetralkan efek panas yang ditimbulkan setelah mengonsumsi durian.

Namun demikian, Anda tidak perlu meminum air menggunakan kulit durian karena keyakinan seperti ini hanyalah bersifat sugesti. Manfaat tersebut bukanlah didapatkan dari kulit duriannya, melainkan dari air minum itu sendiri.

Solusi yang benar: Jadi bila Anda merasa mabuk setelah makan durian, maka ada baiknya untuk segera minum air putih biasa. Selain air putih, Anda juga bisa meminum air garam yang dapat membantu memoderasi efek yang tidak diinginkan dari makan durian.

2. Manggis Dapat Menangkal Sifat Panas Durian

Status: Mitos

Ada anggapan yang menganjurkan mengonsumsi manggis selepas makan durian agar efek panas durian dalam tubuh dapat dinetralkan. Namun sampai saat ini tidak ada satu pun bukti ilmiah yang memperkuat kebenaran dari anggapan ini.

Sebenarnya kebiasaan mengonsumsi buah durian dan manggis secara bersamaan hanyalah kebetulan belaka. Hal itu karena waktu panen dari kedua buah tersebut cenderung berbarengan.

Kesimpulan: Anggapan bahwa buah manggis dapat menangkal sifat panas dari durian hanyalah mitos belaka.

3. Durian Dapat Memicu Kolesterol

Status: Mitos

Banyak orang yang beranggapan durian dapat menyebabkan kolesterol yang berbahaya bagi kesehatan. Faktanya, buah durian sama sekali tidak mengandung kolesterol.

Penelitian menunjukkan bahwa durian justru mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, di dalam buah durian terkandung banyak nutrisi penting seperti:

  • Vitamin C
  • Vitamin B kompleks
  • Kalium
  • Zat besi
  • Serat
  • Lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat dalam membantu menurunkan kadar LDL dan trigliserida

Kesimpulan: Durian tidak mengandung kolesterol dan justru memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung.

4. Durian Dapat Meningkatkan Libido

Status: Belum Terbukti pada Manusia

Salah satu mitos yang cukup populer adalah durian disebut bisa meningkatkan libido yang dapat menaikkan gairah seksual karena sifatnya yang afrodisiak.

Ada sebuah penelitian di India yang menemukan bahwa tikus jantan yang diberi durian selama 2 minggu ternyata mengalami peningkatan baik dalam jumlah sperma maupun mobilitasnya. Namun efeknya pada manusia tidaklah demikian.

Hingga saat ini belum ada penelitian ilmiah yang mampu membuktikan bahwa konsumsi buah durian dapat meningkatkan libido seseorang.

Penjelasan logis: Alasan paling logis dari keyakinan itu adalah durian yang dapat sedikit menyebabkan lonjakan suhu tubuh sehingga dikaitkan dengan peningkatan libido—namun ini bukan berarti benar-benar meningkatkan libido.

5. Durian Aman untuk Penderita Diabetes

Status: Mitos (Berbahaya)

Pernahkah Anda mendengar jika durian dianggap aman untuk penderita diabetes? Ternyata mitos ini sepenuhnya adalah salah.

Faktanya, durian memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Daging buah durian memiliki kalori yang tinggi dan gula sederhana seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa.

Peringatan: Jadi untuk penderita diabetes atau pemilik gula darah tinggi, sebaiknya Anda harus lebih waspada dalam mengonsumsi buah yang satu ini.

Catatan positif: Namun pada orang sehat, kandungan gula dalam durian bisa dimanfaatkan sebagai alternatif dalam mendongkrak kembali energi yang terkuras.

6. Durian Dapat Menyebabkan Demam dan Batuk

Status: Mitos

Di balik kelezatan rasanya, tak sedikit orang yang mengatakan bahwa durian adalah buah yang panas dan dapat menyebabkan demam serta batuk jika dikonsumsi berlebihan.

Dokter dari Raffles Medical Group yakni Dr. Wong mengatakan tidak ada kaitannya antara durian yang panas dengan demam dan batuk.

Faktanya: Durian hanya berpengaruh pada kenaikan suhu tubuh yang terkait dengan proses metabolisme. Sensasi “panas” yang dirasakan adalah respons metabolisme tubuh terhadap kandungan nutrisi durian, bukan penyebab demam atau batuk.

7. Makan Durian dan Alkohol Bisa Berakibat Fatal

Status: Tidak Terbukti Fatal, Tapi Tidak Dianjurkan

Banyak anggapan yang mengatakan bahwa mengonsumsi durian bersamaan dengan alkohol dapat berbahaya dan mengancam nyawa.

Faktanya: Hingga saat ini belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa kombinasi durian dan alkohol bisa mengancam nyawa.

Namun memang konsumsi keduanya secara bersamaan tidaklah dianjurkan. Hal itu karena:

  • Durian memiliki kandungan karbohidrat dan serat yang tinggi sehingga dapat menyebabkan perut mulas atau kembung, terutama bila dikonsumsi secara berlebihan
  • Ketika dibarengi dengan minuman beralkohol ataupun minuman bersoda, kombinasi ini bisa memicu produksi asam lambung berlebih untuk mencernanya dalam tubuh
  • Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan yang serius

Kesimpulan: Meskipun tidak fatal, kombinasi durian dan alkohol tetap tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Manfaat Durian yang Sebenarnya

Dengan memahami mitos dan fakta secara benar, diharapkan tidak ada lagi kesimpangsiuran yang akan timbul. Meskipun sering dituduh sebagai sumber beragam masalah kesehatan, buah durian sebenarnya merupakan buah yang kaya akan gizi dan memiliki manfaat bagi kesehatan:

Kandungan Nutrisi Durian:

  • Vitamin C: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Vitamin B kompleks: Mendukung metabolisme energi
  • Kalium: Membantu mengatur tekanan darah
  • Zat besi: Mencegah anemia
  • Serat: Membantu pencernaan
  • Lemak tak jenuh tunggal: Baik untuk kesehatan jantung

Manfaat Kesehatan:

  1. Meningkatkan energi: Kandungan karbohidrat dan gula alami memberikan dorongan energi cepat
  2. Mendukung kesehatan jantung: Lemak tak jenuh tunggal membantu menurunkan kolesterol jahat
  3. Meningkatkan kesehatan pencernaan: Serat membantu pergerakan usus
  4. Menjaga kesehatan tulang: Kandungan kalium dan magnesium baik untuk tulang
  5. Antioksidan: Vitamin C membantu melawan radikal bebas

Tips Konsumsi Durian yang Sehat

Meskipun durian memiliki banyak manfaat, konsumsilah buah durian secara wajar agar terhindar dari dampak negatifnya:

1. Batasi Porsi

Konsumsi 2-3 biji durian per hari sudah cukup. Jangan berlebihan karena kandungan kalori dan gulanya tinggi.

2. Hindari Kombinasi Berbahaya

  • Jangan konsumsi bersamaan dengan alkohol
  • Hindari makan durian bersamaan dengan minuman bersoda
  • Jangan makan durian dalam jumlah banyak saat perut kosong

3. Perhatikan Kondisi Kesehatan

  • Penderita diabetes harus sangat membatasi konsumsi
  • Penderita obesitas sebaiknya membatasi karena tinggi kalori
  • Penderita gangguan ginjal perlu berhati-hati karena kandungan kalium tinggi

4. Waktu Konsumsi yang Tepat

  • Sebaiknya konsumsi di siang hari, bukan malam hari
  • Jangan makan durian sebagai makanan penutup setelah makan besar
  • Minum banyak air setelah mengonsumsi durian

5. Pilih Durian yang Matang

Durian yang terlalu matang memiliki kandungan alkohol alami yang lebih tinggi, yang bisa menyebabkan mabuk durian.

Kesimpulan

Durian adalah buah yang sehat dan bergizi jika dikonsumsi dengan bijak. Banyak mitos tentang durian yang tidak memiliki dasar ilmiah, seperti anggapan bahwa durian menyebabkan kolesterol atau harus dinetralkan dengan manggis.

Yang penting untuk diingat:

  • Durian tidak mengandung kolesterol dan justru baik untuk jantung
  • Durian tidak menyebabkan demam atau batuk secara langsung
  • Manggis tidak menangkal panas durian—ini hanya kebetulan musim panen
  • Penderita diabetes harus berhati-hati karena kandungan gula tinggi
  • Kombinasi dengan alkohol tidak fatal tapi tetap tidak dianjurkan

Nikmati durian dengan bijak, batasi porsi, dan perhatikan kondisi kesehatan Anda. Dengan pemahaman yang benar, Anda bisa menikmati kelezatan “raja buah” ini tanpa kekhawatiran berlebihan.

Selamat menikmati durian!

RADIO SUARA BERSATU FM