Pakar Kesehatan Ingatkan Bahaya Langsung Makan Berat Saat Berbuka Puasa

Saat Berbuka:

• Hindari makanan yang terlalu asam, pedas, atau merangsang
• Kurangi konsumsi cokelat, keju, dan makanan tinggi lemak yang memperlambat pengosongan lambung
• Atur porsi dengan bijak mengingat waktu makan yang terbatas

“Pada minggu kedua, saya sering menemukan pasien yang mengalami diare karena tidak bisa mengatur pola makan dengan baik. Oleh karena itu, dengan menjaga asupan makanan dan minuman, kita dapat menjaga kesehatan lambung dan menyelesaikan ibadah puasa dengan optimal,” pungkas Prof. Ari.

Pakar kesehatan ini menekankan bahwa puasa bukan hanya ritual ibadah, tetapi juga kesempatan untuk memperbaiki pola hidup menjadi lebih sehat dan teratur. Dengan mengikuti panduan yang tepat, umat Islam dapat meraih berkah puasa sekaligus manfaat kesehatan yang optimal.