Hindari Kombinasi Berbahaya
Dokter Feni juga mengingatkan bahaya mengombinasikan minuman manis dingin dengan gorengan atau makanan berlemak tinggi secara berlebihan. “Kombinasi ini tinggi kalori dan lemak tidak sehat yang meningkatkan risiko obesitas dan kolesterol tinggi. Dampaknya bisa mengganggu fungsi pembuluh darah dan jantung,” tegasnya.
Pentingnya Hidrasi yang Cukup
Terlepas dari perdebatan air dingin atau hangat, yang terpenting adalah memastikan tubuh terhidrasi dengan baik. “Konsumsilah minimal 2 liter atau 8 gelas air per hari untuk mencegah dehidrasi, terutama saat berpuasa,” tutup dokter Feni.
Dengan memahami fakta-fakta medis ini, diharapkan masyarakat dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih sehat dan berkualitas.
Tips Berbuka Puasa Sehat:
- Mulai dengan 1-2 gelas air hangat atau suhu ruangan
- Konsumsi kurma atau buah manis alami
- Tunggu 10-15 menit sebelum makan berat
- Batasi gorengan dan makanan berlemak
- Minum air putih cukup antara berbuka dan sahur
- Hindari minuman berkafein berlebihan
Tinggalkan Balasan