3. Susu Nabati Fortifikasi
Susu berbahan dasar tumbuhan seperti susu almond, kedelai, atau kacang mete merupakan alternatif sumber magnesium nabati yang sangat baik, terutama jika diperkaya dengan fortifikasi mineral.
Magnesium dalam minuman berbasis kacang-kacangan ini berperan krusial dalam menjaga kesehatan jantung, sistem saraf, serta metabolisme energi. Susu nabati yang diperkaya menjadi pilihan ideal bagi individu dengan intoleransi laktosa atau yang menjalani pola makan vegetarian dan vegan.
4. Minuman Berbasis Kakao
Kakao mentah yang berasal dari pohon tropis Amerika Selatan mengandung magnesium yang cukup signifikan. Dalam satu sendok makan bubuk kakao mentah terdapat sekitar 35 miligram magnesium.
Penting untuk membedakan bubuk kakao mentah dengan produk cokelat instan yang mengandung banyak gula tambahan. Kakao mentah bebas gula dan menawarkan kandungan nutrisi yang jauh lebih tinggi, menjadikannya pilihan sehat untuk minuman tinggi magnesium.
Tinggalkan Balasan