Prinsip Sehat: Sepertiga-Sepertiga-Sepertiga
Dr. Waluyo memberikan formula sederhana untuk menjaga kesehatan pencernaan: “Lambung kita terbagi tiga—sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk air, dan sepertiga untuk udara. Ini memastikan pencernaan berjalan optimal.”
Ia menekankan pentingnya porsi kontrol dan keseimbangan. “Semua makanan boleh dikonsumsi, termasuk kerupuk dan rendang, asalkan dalam porsi terukur. Tambahkan sayuran dan buah untuk mencegah sembelit.”
Menariknya, Dr. Waluyo juga mengingatkan manfaat puasa dari sisi detoksifikasi. “Pada jam ke-8 hingga ke-12 puasa, terjadi detoksifikasi alami di tingkat sel. Metabolit dari lemak dan zat lain dibersihkan, seolah tubuh di-refresh kembali ke kondisi optimal,” ujarnya.
Karena itu, puasa Syawal pasca-lebaran memiliki fungsi ganda: ibadah dan detoksifikasi setelah konsumsi berlebih saat perayaan.
Tinggalkan Balasan