Bagi pencinta seafood, tiram bisa menjadi pilihan strategis. Kekayaan kandungan zinc dalam tiram berperan dalam proses penyembuhan luka, perbaikan jaringan kulit, serta pengendalian produksi minyak berlebih yang kerap menjadi biang keladi munculnya jerawat.
Satu lagi bahan dapur yang sering dianggap sebelah mata adalah minyak zaitun extra virgin. Lemak tak jenuh tunggalnya mendukung metabolisme yang sehat dan menjaga kestabilan kadar gula darah, faktor yang sangat berpengaruh terhadap kondisi kulit. Lonjakan gula darah yang tidak terkontrol diketahui memicu berbagai masalah kulit, termasuk peradangan dan jerawat. Kandungan vitamin E di dalamnya turut melindungi kulit dari kerusakan oksidatif.
Para ahli menyarankan agar minyak zaitun extra virgin dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan rutin, misalnya sebagai campuran salad atau dressing, bukan diminum langsung dalam jumlah besar.
Pesan yang ingin disampaikan para ahli gizi cukup jelas: investasi terbaik untuk kulit yang sehat dan bercahaya dimulai dari pilihan makanan yang tepat setiap harinya, jauh sebelum produk perawatan kulit mana pun menyentuh wajah Anda.
Tinggalkan Balasan