PUNGGAWALIFE, JAKARTA — Buah tin atau buah ara dikenal luas sebagai salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dalam sebuah program kesehatan di tvOne, spesialis gizi klinis Ida Gunawan menjelaskan bahwa konsumsi buah tin secara rutin dapat memberikan berbagai efek positif bagi tubuh, meski tidak semua klaim yang beredar di masyarakat terbukti benar.
Menurut Ida, buah tin terbukti membantu mencegah hipertensi. Hal ini karena kandungan kalium (potasium) yang tinggi pada buah tersebut berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. Ia menambahkan, pada dasarnya hampir semua buah memiliki kandungan kalium, sehingga konsumsi buah secara beragam sangat dianjurkan.
Selain itu, buah tin juga dinilai baik untuk kesehatan jantung. Kandungan serat yang tinggi serta rendahnya kadar kolesterol dalam buah ini membantu mengontrol kadar lemak dalam darah. Serat berfungsi mengikat lemak berlebih agar dapat dikeluarkan dari tubuh, sehingga risiko penyakit jantung dapat ditekan.
“Buah tin juga mengandung lemak baik yang berkontribusi dalam melindungi fungsi jantung,” ujar Ida.
Tak hanya itu, kandungan serat yang tinggi pada buah tin juga bermanfaat untuk mengatasi wasir. Dalam satu porsi sekitar 40 gram, buah tin mengandung sekitar 3 gram serat, terutama jika dikonsumsi bersama kulitnya.
Tinggalkan Balasan