8. Mangga
Mangga kaya akan vitamin A, vitamin C, dan serat. Kandungan ini tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh ibu, tetapi juga membantu proses pencernaan dan mendukung kelancaran ASI.

Selain mengonsumsi buah-buahan tersebut, ibu menyusui juga dianjurkan menjaga pola makan seimbang, cukup istirahat, serta rutin menyusui untuk menjaga produksi ASI tetap optimal.

Dengan asupan nutrisi yang tepat dan gaya hidup sehat, kebutuhan ASI bayi dapat terpenuhi dengan lebih baik.