3. Kurma
Kurma menjadi pilihan populer karena mampu memberikan energi cepat bagi ibu menyusui. Kandungan mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi dalam kurma juga dipercaya membantu merangsang hormon yang berperan dalam produksi ASI.

4. Apel
Apel mengandung serat dan vitamin C yang baik untuk kesehatan ibu. Kandungan antioksidannya membantu menjaga daya tahan tubuh, sementara seratnya mendukung sistem pencernaan yang berpengaruh pada kelancaran produksi ASI.

5. Leci
Leci kaya akan vitamin C dan kandungan air yang tinggi. Buah ini membantu menjaga hidrasi tubuh ibu serta mendukung kesehatan secara umum, yang pada akhirnya berkontribusi pada produksi ASI.

6. Jeruk
Sebagai sumber vitamin C, jeruk berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu penyerapan zat besi. Kandungan airnya juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh ibu menyusui.

7. Tomat
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang baik untuk kesehatan. Selain itu, kandungan vitamin C dan airnya membantu menjaga hidrasi serta mendukung produksi ASI.